补肾强身保健法，延年益寿功：巧治冠心病

​《补肾强身保健法》

鸣天鼓:用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节奏地将食指尖弹向枕骨凹陷处,每次左右同时弹50下，早晚各一次。该动作对头晕,耳鸣,键忘等有疗效。

摩肾区:将两手掌顺时针方向用力按摩肾腰，每次50圈,然后用两手上下按摩背部，每次10分钟。中医认为:“腰为肾之府，背为肾之路”，按摩该区能强肾壮元,并可防治腰背酸痛。

收肛肌:临睡前，用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄、滑精、性功能衰退、便秘、痔疮等有疗效。

【建议]增加“疏头发”的动作更好，因头是天，足是地，常疏头可使血管通畅。

用之有效的延年益寿功如下:

《劳宫柏涌泉，巧治冠心病》

我在50岁时，感到胸闷，常在夜间突然胸前轻微疼痛，每因劳累或情绪波动而诱发。经医院心电图检查，提示心肌供血不足，诊断为冠心病。中医认为此病心律失常，心气亏虚，瘀血阻络。治宜补益心气，行血活血。除食疗外我不服用任何药物，而热爱体育锻炼和气功疗法。经查阅大量气功体育书刊，并在修炼实践过程中总结出“劳宫拍涌泉，巧治冠心病”的功法，即是“手心拍脚心”。此法简易效宏。经过长期锻炼，确有功效，目前我仍然坚持不懈，时至暮年，精神焕发。正是:劳营拍打功效宏，祛病益寿乐其中;年近期颐身犹健，满头白发未龙钟。