睡前喝水好

     有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数。但睡前不喝水，又会增加血液粘稠度，易诱受心血管疾病。对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水，没有坏处，关键在于适量。

     一般人群睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，休内水分流失快，保持足够的永分是很重要的。泌尿系统感染者、多喝水排尿、还有助于冲刷掉尿道细菌。

     另外，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

     睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。