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图片 记 逸千 读书 图片 《庄子》“养生主”部分，讲解了养生的要领。庄子生活在战国时期的宋国，兵荒马乱、礼崩乐坏的大环境，给老百姓身心带来了不同程度的伤害。庄子就想：我如何能引导众生，让大家在如此大环境下活得好一些呢？这个秘决就是养生。我们今天所说养生，主要指保养好身体，如何长寿。而庄子说的养生，是一种广义的生命观。即以人为中心，如何应对各种关系，如何照料好自己的肉体生命，安顿好自己的精神内心，如何让自己的生命价值得到延续。庄子的养生秘籍，概括起来，就是下面8个字。1 顺道 就是遵循天道，顺其自然。只有遵循客观规律，才能维护健康、颐养天年。“养生主”中“疱丁解牛”这个故事其实就在说：了解牛的全身结构，知道规避“硬骨头”、“牛筋”等，不硬刚，不用尽自己的身心与外界对抗，知道保全自己、保养自己，在适当的尺度中做人行事，这种人不仅寿命长还活得精彩。遵循天道，我理解为该睡觉时睡觉，不熬夜，不伤五脏六肺；该吃饭时吃饭，不刻意饥饿，多吃自然的五谷杂粮，多喝白开水；多晒太阳，多活动。《黄帝内经》就提出“起居有常”的养生理念，人体有十二脏腑、十二经络，每个时辰都有各自的经络“值班”。因此，人体想要健康，就得遵循“天道”，按照时辰养生。现代人很多身体“亮红灯”，无不是违反了天道而造成的。长期熬夜、吃外卖，长期地呆在空调房里，长期地宅在室内不接触大自然，身体能好吗？2 无为 就是清静无为，不以物累。无为，并不是让我们没有作为。而是让我们逍遥自在，抛却名利烦忧和私心杂念，做到潇洒淡然、物我而忘的境界。“养生主”中讲了“泽雉”的故事。说的是一只野鸡，宁愿十步一啄、百步一饮，也不愿意被豢养。虽然在笼子里，野鸡可以饱食无忧，不需要劳动，但为了那点笼前的食物，却失去了自由。这是野鸡所不耻的，所以它选择了抛却物欲，回到了广阔天地。在庄子的眼中，追求自由，物我两忘，会让一个人变得强大，精神也更愉悦。回到现代，很多人追求名利、物质，适度的倒也无可厚非，但如果为了物欲而牺牲了自己的健康和自由，则得不偿失。对身外之物的贪婪，都不能刻意，不能强求。“以有涯随无涯”，只会让自己的生命超载，让自己陷入疲劳、痛苦而伤自身。所以，我们需要摒弃杂念，做一个淡然的人。没有了杂念，心神也会清净许多。3 避祸 就是要谨言慎行，远灾离祸。庄子主张，躲避灾祸是养生的一个关键方法，不为名利做好事，有了错误及时改正，不触犯法律。书中“山木”部分讲了“材与不材”的故事。有一天，庄子与学生们一起在山中行走，看见一棵大树，树干粗壮、枝繁叶茂。但奇怪的是，一位伐木工明明拿着斧子、锯子站在树旁，却就是不动手去砍它。学生们问他，为什么不砍这棵树，伐木工说：“这棵树不成材，拿它来干什么都不行，砍了也是白费力气。”庄子听后，笑着对学生们说：“你们看，这棵树不成材，反而免遭横祸，尽享天年。” 这个故事里，不材之树，因为不材而长寿。那是不是都叫我们不成材呢？如今社会，到底是追求成功成为一个有社会价值的人，还是平平凡凡，自己过得开心快乐就好？庄子从另一个视角告诉我们：“成材”有可能“无用”，“不成材”也可能“有用”。从养生角度讲，“不成材”反而更好，因为能够“避祸”，只有远离灾祸，我们才有可能无病无灾，尽享天年。或许，站在养生角度，这里说的“避祸”可以理解为做人低调，不张扬。要躲避灾祸，就要为人虚心、处事低调。就如同质地坚韧而笔直的大树总是先遭砍伐、甘甜的井水总是容易枯竭的道理，要时刻做到谦逊内敛，而不可狂妄张扬。4 解心 就是人各不同，要活出自我。人生一世，要处理与他人他物、与社会的关系，即“解物”，而“解物”的关键在于“解心”。养生，不外乎身和心。庄子主张，身与心的关系中，养心更重要。所以书中有个“独脚人”的故事：宋国有个官员，生下来就只有一只脚。一天，有个叫公文轩的人来拜见他，看到他的脚就很惊讶，并说道：“你是什么人呀？为什么只有一只脚呢？是天生就如此，还是后天人为造成的呀？”
这个人回答：“上天让我长了一只脚，人的外貌都是上天赋予的。我这个样子都是老天有意安排的，不是人为造成的。” “独脚人”认为“没有人为因素让我与众不同，这就是天意，我这一只脚与你们的两只脚一样，都是天生如此。”天生只有一只脚的人，别人把他当瘸子，他自己却能接纳自己，安时处顺，随时随地安顿自己的内心。如果心不执着于身体的完美，就相当于为自己的心解了绑。“独脚人”的故事告诉我们：不管天命如何，都要保持乐观的心态，坦然面对命运，追求心中的那一份自由。如此，我们的生命才能够快乐。每个生命都不容易，在磨难中珍惜自己，活出自由，便能安度人生。综上所述，“顺道、无为、避祸、解心”这8个字就是庄子的养生观和最高秘籍。我们可以领悟到，庄子的养生观，其实是一种广义的生命观。他主张人生只有顺其自然，才能活得安然；主张精神世界的维护大于肉体生命的保健；主张低调谦逊、内敛藏刀的处世方法；主张要有放下物欲、宠辱不惊的人生态度。“安时处顺，从庄子开始，就传达了一种豁达的人生态度，并在之后的两千多年里，贯穿了中国人的处世哲学。”愿我们都能活在当下，心无挂碍，活得洒脱自由。读《庄子》，悟养生之道。今天的共读就到这里。谢谢你读到最后。以上共勉。如果文字对你有所触动，记得点亮【赞和在看】。期待与你再次相逢！ -
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